スカルプケア（頭皮ケア）

髪のケアは、今生えている髪をいかに美しく保つかのケアですが、いきいきとした健康な美髪を育んで保つには、頭皮環境を整えることが必須です。
最近は女性の間にも、抜け毛や薄毛・頭皮の臭いなど様々な頭皮の悩みを気にされる方が増えてきました。

最近、髪のボリュームがなくなった気がする...。
食生活のせい？ それともストレス？
実は、女性の薄毛は、出産や閉経など、ホルモンバランスの変動が大きく関係している場合もあり、男性よりも複雑。

男性の場合は、加齢に伴う薄毛の大多数は遺伝的要因と男性ホルモンの作用によって引き起こされ、前頭部と頭頂部が一定のパターンで薄くなることが特徴です。

頭皮は顔の2倍もの紫外線を浴び、Tゾーンの3倍も皮脂分泌が多いといわれます。男性も女性も毎日の汚れや皮脂がきちんと落とせていないと、毛穴がふさがれ髪の成長を妨げてしまいます。

知っておきたい！
健康な毛髪を保つために
正しい頭皮ケアは日ごろの心掛けが大切です。どんなことに気をつけて生活すればいいのでしょうか。

① 栄養バランスに気を付ける
毛髪の主成分は硬ケラチンというタンパク質です。そのため、良質のタンパク質を摂取することや、髪の新陳代謝を促すビタミン、ミネラルなど、栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。

② 十分な睡眠をとる
日中に受けた髪のダメージは寝ている間に再生しますので、質の良い睡眠を心がけ、規則正しい生活を送りましょう。

③ ストレスを溜めない
ストレスを受けると末梢の血管が縮小し、栄養が届きにくくなり抜け毛に繋がります。自分なりの解消法を見つけ、ストレスを溜めないことが大切です。

④ 正しい頭皮ケアを心がける
シャンプーするときは、髪よりも「頭皮を洗う」ことを意識するのが大切。
また、泡立ちが良く、肌にやさしいシャンプーやトリートメント、頭皮ケア用のシャンプーを使うこともポイントです。
「毛穴」が清潔で、頭皮が「柔らかくよく動く」弾力のある状態がよい頭皮といわれています。
スカルプケアできるアイテムで丁寧なクレンジングや頭皮マッサージなどを習慣にして、いい頭皮・いい髪を手に入れましょう！